Par Marie-Carole Tassignon
Ce programme est constitué d’une séance d’information, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée complète de pratique.
Il comporte :
- Des pratiques formelles guidées, telles que la méditation assise, le scanner corporel, des mouvements doux de yoga, ainsi que la marche consciente
- Des moments d’échanges en binômes ou au sein du groupe
- Des exercices de pleine conscience à intégrer progressivement dans les activités quotidiennes
- Des supports audio pour la pratique quotidienne à domicile
- Un syllabus comprenant la théorie et les exercices proposés.
L’entraînement à la pleine conscience favorise la mobilisation et le renforcement de nos ressources internes ; il est donc indiqué pour toute personne désireuse de s’impliquer activement au niveau de sa santé (douleurs, maladies, fatigue, hypertension,..) et de son bien-être (gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, estime de soi,…).
Pour les adultes et seniors
Au Centre culturel
N°4 Rue Saint-Pierre
7830 Silly
- Séances d’info le 22 janvier – de 19h30 à 21h
- Les mercredis: 29 janvier; 5, 12 et 19 février; 4, 11, 18 et 25 mars – de 19h30 à 22h
- Le samedi 14 mars – de 10h à 16h
Prévoir des vêtements souples, éventuellement un plaid et des grosses chaussettes. Des tapies et coussins de méditation seront à disposition.
220€ (203€ pour les étudiants, demandeurs d’emploi et seniors) paiement à l’inscription sur le compte du centre culturel de Silly BE43 068 240 44 10 01. Possibilités de payer en deux fois.