Les mercredis Pleine conscience

Par Marie-Carole Tassignon

Ce programme est constitué d’une séance d’information, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée complète de pratique.

Il comporte :

  • Des pratiques formelles guidées, telles que la méditation assise, le scanner corporel, des mouvements doux de yoga, ainsi que la marche consciente
  • Des moments d’échanges en binômes ou au sein du groupe
  • Des exercices de pleine conscience à intégrer progressivement dans les activités quotidiennes
  • Des supports audio pour la pratique quotidienne à domicile
  • Un syllabus comprenant la théorie et les exercices proposés.

L’entraînement à la pleine conscience favorise la mobilisation et le renforcement  de nos ressources internes ; il est donc indiqué pour toute personne désireuse de s’impliquer activement au niveau de sa santé (douleurs, maladies, fatigue, hypertension,..) et de son bien-être (gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, estime de soi,…).

Pour les adultes et seniors

Au Centre culturel
N°4 Rue Saint-Pierre
7830 Silly

  • Séances d’info le 22 janvier – de 19h30 à 21h
  • Les mercredis: 29 janvier; 5, 12 et 19 février; 4, 11, 18 et 25 mars – de 19h30 à 22h
  •  Le samedi 14 mars – de 10h à 16h

Prévoir des vêtements souples, éventuellement un plaid et des grosses chaussettes. Des tapies et coussins de méditation seront à disposition.

220€ (203€ pour les étudiants, demandeurs d’emploi et seniors) paiement à l’inscription sur le compte du centre culturel de Silly BE43 068 240 44 10 01. Possibilités de payer en deux fois.