Ateliers Pleine Conscience

Diminuer le stress et apprivoiser les émotions

Les samedis 6 mai et 10 juin 2017

Module 1 : Le tourbillon de la vie nous empêche souvent d’être pleinement présent au moment où notre vie passe réellement.
Notre esprit est souvent happé par des pensées liées au passé, au futur, à des suppositions, des interprétations,… et ces pensées elles-mêmes peuvent être sources de souffrances ou de stress. Une matinée pour s’entraîner à développer une présence attentive à l’expérience telle qu’elle se déploie, moment après moment, avec curiosité et bienveillance, à travers les pratiques formelles de la Pleine Conscience, méditation assise, mouvements de yoga en conscience, scanner corporel et marche consciente, ainsi que quelques exercices de pratiques informelles.

Par Marie-Carole Tassignon, instructrice Pleine Conscience MBSR.

Matériel : prévoir des vêtements souples, éventuellement un plaid et des grosses chaussettes. Des tapis et coussins de méditation seront à disposition sur place.

Réservation indispensable